太もも部分痩せを仕事ついでに?

太ももを部分痩せするには、常日頃から太ももの筋肉を
念入りに使うことが大事。しかし、ビリーズブートキャンプや
激しいエクササイズ、ウォーキングなどは手軽で、実際に
太もも部分痩せに効果的である反面、ある程度まとまった時間が
必要になってくるという欠点も持ち合わせています。

ですから、以下のような簡単なダイエット運動を普段の生活に
取り入れることで、部分痩せダイエット中での体型の維持、
そして、少し暇が出来てまとまった時間が取れた時などに
部分やせエクササイズをちょっと本格的にやってみた場合、
その運動効果がより現れるようにしておくとよいでしょう。

主に、パソコンなどを使っている仕事をしていて
太ももの部分痩せ、もしくは脚痩せをしたい人は、
片手間にこのような予備運動法を取り入れるのがオススメ。

・椅子に座っている状態から膝を曲げないようにして
片足を真っ直ぐ上げ、そのまま数秒間静止。ピタっと。
任意で伸ばしていた脚を下ろします。次は逆足で同じ動作を。
この運動を左右交互に繰り返します。
飽きてきたら、両脚を同時いっぺんに上げ伸ばしてもOK。

太ももの部分痩せは、このような方法でも十分に
筋肉の引き締め運動として、一役買ってくれます。

片手間に、そして、無意識の内にでもこんな運動ができれば
大したものです。脚痩せ成功も目前かもしれませんよ?
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