お尻を部分痩せするには?

部分痩せでお尻をダイエットしたいと願っている方は
多いことでしょう。特に女性が中心かと思われますが…
部分痩せしたいお尻の形は、脂肪とでん部の筋肉の
バランスで決まってしまうとされています。

ヒップが大きくて気になるという人は、筋肉も脂肪も多く、また
扁平なお尻だという場合は、逆に脂肪・筋肉共に少なすぎる人…
ともいわれています。ちょっとした余談ですが覚えておくと
いいかもしれません。

では、お尻の部分痩せ方法のひとつをここで紹介しましょう。

部分痩せでお尻を引き締めたいのなら、エクササイズの他にも
普段の生活の中で普通に歩く特にも、自分が今
ダイエットしているんだということを意識し、かかとで
地面を後方へぎゅっと押し付けるような感覚で
歩くようにするとよいでしょう。こうすることで
通常は使われにくいお尻の筋肉を刺激して、
たるんだヒップをうまく引き締める効果を発揮してくれます。

どうですか?非常に簡単ですね。…まぁ、あまり力みすぎると
他の人からは不自然な動きをしているように見られたり
機嫌でも悪いのかと思われたりしてしまうかもしれませんが…。

なんにせよ、ダイエットには自分がシェイプアップしたいという
明確な強い意識をもって臨むことが重要です。
最後まで妥協せずにがんばりましょう。
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