ふくらはぎ 部分痩せの方法・2

ふくらはぎをダイエットで部分痩せしたい場合は、最近だと
脂肪吸引やらメソセラピーやらと色々いわれていますが、
まずは、ふくらはぎダイエットに効くストレッチや
ふくらはぎへのマッサージ等をじっくり試してからでも
ここの部分やせは遅くないと思います。
無料で脚痩せができるに越したことはないですからね。

では、ふくらはぎ部分痩せダイエットのストレッチ法を
1つご紹介いたしましょう。

1・床などに座り、右脚を斜め前へまっすぐに伸ばします。
反対の左脚の方は、閉じるような感じで曲げておきます。

2・上半身を右側にゆっくり倒し、右手で右脚のつま先を
つかみます。そのときに左手の先も、右腕にまわしておきます。
そのままの姿勢を10秒から30秒くらい維持しましょう。
終了後は、左右の動作を入れ替え、
また同じストレッチ運動を行います。

体が固いと、最初は簡単なストレッチでも少々酷なものですが、
人の体は不思議なもので、同じことを繰り返している内に
自然と最初は辛かった運動にも慣れていくものです。

今回のストレッチは、ふくらはぎの部分痩せだけでなく
太ももの大腿二頭筋の筋肉を引き締められます。ですから、
初めの内は面倒でも、徐々に体を慣らしていきながら
マスターしていけば、必ず良いダイエット運動になるでしょう。
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