二の腕部分痩せ方法・3

二の腕の部分やせに必要なエクササイズの中に
おもしろい方法があるので、ここで紹介させてもらいましょう。
部分痩せで二の腕をダイエットするには、ごく一般的には
腕立て伏せをしたりといった、少々ツライ運動も必要に
なってくると考えるものですが、今回紹介する方法は非常に
簡単な「二の腕部分痩せ・呼吸ダイエット法」というものです。

呼吸だけで痩せられるっ!?…期待が高まりますよね?

が、二の腕を部分痩せさせる「呼吸ダイエット法」とはいっても
さすがにただ、呼吸するだけでは筋肉は引き締められません。
部分やせに効くポーズも同時に取り入れる必要があります。
もっとも、そんなに難しい事はしないのでご安心を。

では早速、その簡単二の腕ダイエット法を見てみましょう。

上半身を前かがみにします。そして肘を曲げて脇を締め、
ゆっくり10秒位の間、息を吐き続けながら、両腕を後方へ
大きく上げるようにしましょう。

コツは他の部分やせダイエット法と同様に、
腕の筋肉をしっかり意識して使っているんだということを
忘れないようにして、実践することです。あとは、なるべく
心身ともにリラックスした状態で取り組んだほうが
よりダイエット効果が高まるので、覚えておきましょうね。
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