太もも部分痩せ法・5

部分痩せで太ももを細く引き締めたいけど、毎日
太ももダイエットのエクササイズを定期的に取り入れるのは
面倒…、太ももの部分痩せをもっと簡単に、そして、
忘れず日常生活に取り入れることはできないものか…?

部分痩せは太ももでも二の腕でも、簡単でも毎日継続的に
エクササイズを行っていく必要があります。
そこでここでは、そんなダイエットエクササイズをなるべく
忘れず、且つ毎日続けやすい(かもしれない)運動方法をご紹介。

〜寝る前でOK☆簡単太ももダイエット法〜

1・布団にうつぶせに寝ます。さらに掛け布団等をかけておくと
筋肉にもっと負荷をかけることができ、効率よく
太もも部分痩せ効果が増します。

2・準備ができたら、なるべく膝を曲げずに、
両脚を10cm程持ち上げ、そのまま20秒位がんばります。
背中の筋肉と太ももの筋肉全てを使うように
意識しながらやってみるのがオススメ。
太ももの部分やせだけでなく、背中の部分痩せにも効果あり。

上記の運動を20秒1セットとして、最低3セット以上行います。
終われば後は、そのまま眠るだけ!(?)。これなら面倒な
ダイエット運動も習慣が付きやすい!…かな?
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。